DEFNE SUMAN VE PINAR ÜSTÜN İLE
5 gün 5 gece
Dayanışma ve dostane bir topluluğa aidiyet duygusuna her zamankinden çok gereksinim duyduğumuz çağımızda tüm yoga öğrencilerimizi Stoa’da yapacağımız sonbahar kampına davet ediyoruz. Bu kamp süresince günlük hayatın yıpratıcı rutininden beş günlüğüne uzaklaşacağız. Dağların arasında, doğanın ritmine ayak uydurduğumuz bir düzende yoga sadhananın derinlerine dalabileceğiz, ateş başında sangaya sırtımızı dayayıp yıldızlara bakacağız. Temiz gıdalarla beslenip sağlığımıza kavuşacağız. Yoga dersleri günde iki defa sabah ve akşam saatlerinde Defne Suman ve Pınar Üstün tarafından verilecektir.
29 EKİM-3 KASIM 2024
(İleri seviye öğrenciler için kısmi katılım imkanı da var. Bize yazın lütfen.)
İlk ders SALI akşamı 17:00-19:00, son ders PAZAR sabahı 07:00-09:30
Diğer günler:
Sabah Dersi: 07:00-09:30
Akşam Dersi: 16:30-18:30
Aşağıdaki iki kamptan size uygun olanı seçiniz. Her iki kamp da aynı tarihler ve saatlerde yapılacaktır.
- PRELÜTLER
STOA’da Başlangıç kamplarına katılmış, yılın geri kalanında Defne ile yüzyüze ve Pınar’la online derslere devam etmiş öğrencilere. Prelütleri geçmişte öğrenmiş ve pekiştirmek isteyenlere. Çeşitli çökme talimlerinin yanı sıra Hanuman, Samakonasana, Mayura ve Ati Kranta bu kampın merkezinde olacak. Udiyana bandha ve asanalarda derinleşeceğiniz bir kamp.
2. NRTTA SADHANA
Aşta Matrika’yı baştan sona tek başına yapabilen ve yoganın dahilî aşamalarında ilerlemek isteyen öğrencilere. Bu kampta size Ananda Tandava’nın tam formatını ve Aşta Matrika’nın uzun formu olan Lasya’yı aktarmaya devam edeceğiz. Oturmuş bir Udiyana bandha yetkinliğinin üzerine Madya Nauli ve Nauli Kriya çalışmalarını inşa edeceğiz. Ters duruşlarda ve Pranayama çalışmalarında derinleşeceğiniz bir kamp. Bu kampa katılacakların yanlarında 27’lik bir mala getirmeleri rica olunur.
Önemli Not: Nrtta Sadhana kampına katılmayı düşünen öğrencilerden Aşta Matrika’yı tek başlarına yaparken çektikleri bir video göndermelerini rica ediyoruz. Videodan saptayacağımız duruma göre sizi Prelütler sınıfına yönlendirme ihtimalimiz bulunmaktadır.
Günlük Program:
Sabah Dersi: 07:00-9:30
Hafif Kahvaltı: 9:30-10:00
Öğle Yemeği: 12:30-13:30
Akşam Dersi: 16:30-18:30
Akşam Yemeği: 19:00
Kayıt olmak için lütfen bize yazınız.
Shadow Yoga Türkiye 